Οι πρώτες κρύες μέρες του φθινοπώρου έχουν κάνει την εμφάνιση τους και γνωρίζουμε πως... κρυώνεις και όταν κρυώνεις έχεις περισσότερη όρεξη για φαγητό! Όμως, έχεις κοπιάσει αρκετά το καλοκαίρι για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου και δεν θες να την χαλάσεις όλο το διάστημα του χειμώνα, παρόλο που κάθε απόγευμα σκέφτεσαι ποιό θα είναι το απογευματινό σου επιδόρπιο!  

Ωστόσο, η δύσκολη καθημερινότητα και οι ώρες εργασίας σε κάνουν να παραβλέπεις τα μικρά υγιεινά σνακ τα οποία μπορείς να  εντάξεις στη διατροφή σου! Γι’ αυτό στην Ecoblueberries σου έχουμε την πιο απολαυστική λιχουδιά  που μπορείς να απολαύσεις ως απογευματινό σνακ. Τι είναι αυτό;

Ένα εύκολα υλοποιήσιμο και υγιεινό γλυκό επιδόρπιο! Έχεις δοκιμάσει ποτέ μικρές μπουκίτσες από κατεψυγμένα μύρτιλα αλά frozen yogurt;  Οι μπουκίτσες από κατεψυγμένα μύρτιλα αλά frozen yogurt μπορεί να γίνει το νέο αγαπημένο σου υγιεινό επιδόρπιο ή το υγιεινό γλυκό σνακ που μπορείς να δοκιμάζεις κάθε μέρα.

Έχει ελάχιστες θερμίδες και μόλις δέκα λεπτά παρασκευής. Σου έχουμε λοιπόν τη συνταγή, για να προγραμματίσεις την διατροφή σου και να έχεις πάντα στο ψυγείο σου κάτι γλυκό αλλά υγιεινό!

Τι πρέπει να έχεις;

1 δοχείο από κατεψυγμένα μύρτιλα (περίπου μισό κιλό μύρτιλα)

1 γιαούρτι

1 κ.σ στέβια (ή το αγαπημένο σου υποκατάστατο ζάχαρης)

Τι πρέπει να κάνεις;

Πάρε ένα καθαρό μπολ και βάλε μέσα το γιαούρτι με την στέβια. Ανακάτεψε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα σου. Στη συνέχεια πρόσθεσε τα μύρτιλα και ανακάτεψε μαλακά με μια σπάτουλα. Προσπάθησε το μείγμα σου να έχει σκεπάσει όλα τα μύρτιλα ομοιόμορφα και άσ’ το στην άκρη για μερικά λεπτά.

Το επόμενο βήμα είναι να στρώσεις σε ένα ταψί μια λαδόκολλα ή ένα αλουμινόχαρτο. Βεβαιώσου πως το συγκεκριμένο ταψί χωράει στο ψυγείο σου! Μόλις έχεις ετοιμάσει το σκεύος, είσαι έτοιμος/η να τοποθετήσεις το γλυκό σου! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πάρεις τις μικρές μπουκίτσες με ένα πιρούνι και να τις ακουμπήσεις την κάθε μια ξεχωριστά στο ταψί, προσέχοντας να μην τις αγγίξεις!

Οι πιο λαχταριστές μπουκίτσες μυρτίλων με frozen yogurt είναι έτοιμες! Τώρα μπορείς να τις βάλεις στην κατάψυξή σου για περίπου 1 ώρα! Μόλις το επιδόρπιό σου είναι έτοιμο, αποθήκευσε τις μπουκίτσες σε ένα αεροστεγές δοχείο στην κατάψυξη ώστε να διατηρηθούν!

Αν έχεις και άλλες ιδέες από εύκολες, γρήγορες και υγιεινές συνταγές, περιμένουμε να μας τις στείλεις στο contact@ecoblueberries.com και θα τις δεις δημοσιευμένες στο site μας!

Βρες κατεψυγμένα μύρτιλα εδώ!