Διατροφική Αξία - Μύρτιλλο

Όλα τα στοιχεία που ακολουθούν αναφέρονται σε 100 γραμμάρια φρέσκου καρπού.
Τα ποσοστά % δείχνουν την αναλογία σε σχέση με την Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση. Αναφέρεται σε ενήλικες και ειναι βασισμένο σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι προσωπικές ημερήσιες ανάγκες μπορεί να είναι χαμηλότερες ή υψηλότερες.
Το ”~” συμβολίζει ελλιπή πληροφορία.
Πηγή: Τα θρεπτικά στοιχεία προέρχονται απο το USDA SR-21.[1]

Θερμιδική Αξία

Θερμίδες57.0 (239 kJ)3%
- Από Υδατάνθρακες51.7 (216 kJ)
- Από Λιπαρά2.8 (11.7 kJ)
- Από Πρωτείνες2.5 (10.5 kJ)
- Από Αλκοόλ0.0 (0.0 kJ)

Υδατάνθρακες

Συνολικοί Υδατάνθρακες21.4g7%
- Φυτικές Ίνες3.6g14%
- Άμυλο0.0 g
- Σάκχαρα14.7g
— Σουκρόζη163 mg
— Γλυκόζη7222 mg
— Φρουκτόζη7355 mg
— Λακτόζη0.0 mg
— Μαλτόζη0.0 mg
— Γαλακτόζη0.0 mg

Λιπαρά και λιπαρά οξέα

Συνολικά Λιπαρά0.3g1%
- Κορεσμένα Λιπαρά0.0g0%
- Μονοακόρεστα Λιπαρά0.0g
- Πολυακόρεστα0.1g
- Total trans fatty acids~
- Total trans-monoenoic fatty acids~
- Total trans-polyenoic fatty acids~
- Συνολικά Omega-3 λιπαρά οξέα58.0mg
- Συνολικά Omega-6 λιπαρά οξέα88.0mg

Πρωτεϊνες και Αμινοξέα

Πρωτεΐνη0,7 g1%
- Τρυπτοφάνη3.0mg
- Θρεονίνη20.0mg
- Ισολευκίνη23.0mg
- Λευκίνη44,0 mg
- Λυσίνη13.0mg
- Μεθειονίνη12.0mg
- Κυστίνη8.0mg
- Φαινυλαλανίνη26.0mg
- Τυροσίνη9,0 mg
- Βαλίνη31.0mg
- Αργινίνη37.0mg
- Ιστιδίνη11.0mg
- Αλανίνη31.0mg
- Ασπαρτικό οξύ57.0mg
- Γλουταμινικό οξύ91.0mg
- Γλυκίνη31.0mg
- Proline28.0mg
- Σερίνη22.0mg
- Υδροξυπρολίνη~

Βιταμίνες

Βιταμίνη A54.0 IU1%
- Ρετινόλη0.0 mcg
- Ισοδύναμο Δράσης Ρετινόλης3.0 mcg
- α - Καροτένιο0.0 mcg
- β - Καροτένιο32.0 mcg
- β - Κρυπτοξανθίνη0.0 mcg
- Λυκοπίνη0.0 mcg
- Λουτείνη + Ζεοξανθίνη80.0 mcg
Θιαμίνη (Βιτ. Β1)0.0 mg2%
Ριβοφλαβίνη (Βιτ. Β2)0.0 mg2%
Νιασίνη (Βιτ. Β3)0.4 mg2%
Παντοθενικό Οξύ (Βιτ. Β5)0.1 mg1%
Βιταμίνη B60.1 mg3%
Folate (Βιτ. Β9)6.0 mcg1%
- Food Folate6.0mcg
- Folic Acid0.0mcg
- Dietary Folate Equivalents6.0 mcg
Βιταμίνη B120.0 mcg0%
Βιταμίνη C9.7mg16%
Βιταμίνη D~~
Βιταμίνη E (α - Τοκοφερόλη)0.6 mg3%
- β - Τοκοφερόλη0.0mg
- γ - Τοκοφερόλη0.4 mg
- δ - Τοκοφερόλη0.0mg
Βιταμίνη K19.3 mcg24%
Χολίνη6.0mg
Betaine0.2 mg

Ιχνοστοιχεία

Ασβέστιο6.0 mg1%
Σίδηρος0.3 mg2%
Μαγνήσιο6.0 mg1%
Φώσφορος12.0 mg1%
Καλιο77.0 mg2%
Νάτριο1.0 mg0%
Ψευδάργυρος0.2 mg1%
Χαλκός0.1 mg3%
Μαγγάνιο0,3 mg17%
Σελήνιο0,1 mcg0%
Φθόριο~

Στερόλες

Χοληστερόλη0,0 mg0%
Φυτοστερόλες~

Λοιπά Στοιχεία

Αλκοόλ0,0 g
Νερό84,2 g
Στάχτη0,2 g
Καφεΐνη0,0 mg
Θεοβρωμίνη0,0 mg

Αναφορές

2356    Διατροφική Αξία  
Σύνολο 0 Votes:

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?