Διατροφική Αξία – Μύρτιλλο

Όλα τα στοιχεία που ακολουθούν αναφέρονται σε 100 γραμμάρια φρέσκου καρπού.
Τα ποσοστά % δείχνουν την αναλογία σε σχέση με την Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση. Αναφέρεται σε ενήλικες και ειναι βασισμένο σε δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι προσωπικές ημερήσιες ανάγκες μπορεί να είναι χαμηλότερες ή υψηλότερες.
Το ”~” συμβολίζει ελλιπή πληροφορία.
Πηγή: Τα θρεπτικά στοιχεία προέρχονται απο το USDA SR-21.[1]

Θερμιδική Αξία

Θερμίδες57.0 (239 kJ)3%
– Από Υδατάνθρακες51.7 (216 kJ)
– Από Λιπαρά2.8 (11.7 kJ)
– Από Πρωτείνες2.5 (10.5 kJ)
– Από Αλκοόλ0.0 (0.0 kJ)

Υδατάνθρακες

Συνολικοί Υδατάνθρακες21.4g7%
– Φυτικές Ίνες3.6g14%
– Άμυλο0.0 g
– Σάκχαρα14.7g
— Σουκρόζη163 mg
— Γλυκόζη7222 mg
— Φρουκτόζη7355 mg
— Λακτόζη0.0 mg
— Μαλτόζη0.0 mg
— Γαλακτόζη0.0 mg

Λιπαρά και λιπαρά οξέα

Συνολικά Λιπαρά0.3g1%
– Κορεσμένα Λιπαρά0.0g0%
– Μονοακόρεστα Λιπαρά0.0g
– Πολυακόρεστα0.1g
– Total trans fatty acids~
– Total trans-monoenoic fatty acids~
– Total trans-polyenoic fatty acids~
– Συνολικά Omega-3 λιπαρά οξέα58.0mg
– Συνολικά Omega-6 λιπαρά οξέα88.0mg

Πρωτεϊνες και Αμινοξέα

Πρωτεΐνη0,7 g1%
– Τρυπτοφάνη3.0mg
– Θρεονίνη20.0mg
– Ισολευκίνη23.0mg
– Λευκίνη44,0 mg
– Λυσίνη13.0mg
– Μεθειονίνη12.0mg
– Κυστίνη8.0mg
– Φαινυλαλανίνη26.0mg
– Τυροσίνη9,0 mg
– Βαλίνη31.0mg
– Αργινίνη37.0mg
– Ιστιδίνη11.0mg
– Αλανίνη31.0mg
– Ασπαρτικό οξύ57.0mg
– Γλουταμινικό οξύ91.0mg
– Γλυκίνη31.0mg
– Proline28.0mg
– Σερίνη22.0mg
– Υδροξυπρολίνη~

Βιταμίνες

Βιταμίνη A54.0 IU1%
– Ρετινόλη0.0 mcg
– Ισοδύναμο Δράσης Ρετινόλης3.0 mcg
– α – Καροτένιο0.0 mcg
– β – Καροτένιο32.0 mcg
– β – Κρυπτοξανθίνη0.0 mcg
– Λυκοπίνη0.0 mcg
– Λουτείνη + Ζεοξανθίνη80.0 mcg
Θιαμίνη (Βιτ. Β1)0.0 mg2%
Ριβοφλαβίνη (Βιτ. Β2)0.0 mg2%
Νιασίνη (Βιτ. Β3)0.4 mg2%
Παντοθενικό Οξύ (Βιτ. Β5)0.1 mg1%
Βιταμίνη B60.1 mg3%
Folate (Βιτ. Β9)6.0 mcg1%
– Food Folate6.0mcg
– Folic Acid0.0mcg
– Dietary Folate Equivalents6.0 mcg
Βιταμίνη B120.0 mcg0%
Βιταμίνη C9.7mg16%
Βιταμίνη D~~
Βιταμίνη E (α – Τοκοφερόλη)0.6 mg3%
– β – Τοκοφερόλη0.0mg
– γ – Τοκοφερόλη0.4 mg
– δ – Τοκοφερόλη0.0mg
Βιταμίνη K19.3 mcg24%
Χολίνη6.0mg
Betaine0.2 mg

Ιχνοστοιχεία

Ασβέστιο6.0 mg1%
Σίδηρος0.3 mg2%
Μαγνήσιο6.0 mg1%
Φώσφορος12.0 mg1%
Καλιο77.0 mg2%
Νάτριο1.0 mg0%
Ψευδάργυρος0.2 mg1%
Χαλκός0.1 mg3%
Μαγγάνιο0,3 mg17%
Σελήνιο0,1 mcg0%
Φθόριο~

Στερόλες

Χοληστερόλη0,0 mg0%
Φυτοστερόλες~

Λοιπά Στοιχεία

Αλκοόλ0,0 g
Νερό84,2 g
Στάχτη0,2 g
Καφεΐνη0,0 mg
Θεοβρωμίνη0,0 mg

Αναφορές

2864    Διατροφική Αξία  
Total 0 Votes:

Tell us how can we improve this post?

+ = Verify Human or Spambot ?