+30 694 82 37 977 contact@ecoblueberries.com

    Φάγατε & εσείς λίγο παραπάνω την Τσικνοπέμπτη & σας έπιασαν οι τύψεις & μία τάση για σωστή διατροφή? Σας καταλαβαίνουμε!
    Εμείς όμως είμαστε από αυτούς που δεν μας αρέσει να στερούμαστε & βρίσκουμε πάντα λύσεις να απολαμβάνουμε τα πάντα με τον πιο υγιεινό τρόπο!Αυτή την φορά λοιπόν σας έχουμε μία συνταγή για ένα σνακ τόσο χορταστικό & νόστιμο που θα θέλετε να έχετε συνέχεια μαζί σας αλλά & θα σας λύσει τα χέρια όταν ψάχνετε τι να «μασουλήσετε». Δεν θα μπορούσε λοιπόν να είναι κάτι άλλο από μπάρες δημητριακών, βέβαια αυτές του εμπορίου πολλές φορές λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη καθίστανται απαγορευτικές…Για αυτό εμείς δοκιμάσαμε να φτιάξουμε τις δικές μας, σπιτικές μπάρες, χωρίς ζάχαρη & επειδή πιστεύουμε ότι θα σας αρέσουν θέλαμε να μοιραστούμε την συνταγή μαζί σας. Απαιτεί ελάχιστο χρόνο, λίγα υλικά & το αποτέλεσμα είναι απλά φανταστικό….

    Θα χρειαστούμε:

    • 250γρ. βρώμη
    • 200γρ. μέλι
    • 300γρ. ταχίνι
    • 40γρ. καρύδια ωμά και ανάλατα
    • 40γρ. αμύγδαλα ωμά και ανάλατα
    • 100γρ. σταφίδες
    • 50γρ. σουσάμι

     

    Εκτέλεση

    1. Σπάμε ελαφρώς τους ξηρούς καρπούς. Σε μπασίνα ανακατεύουμε το ταχίνι και το μέλι. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε.
    2. Στρώνουμε σε μικρό ταψάκι στρωμένο με λαδόκολλα. Προσέχουμε να έχουν περίπου 4 εκατοστά ύψος. Καλύπτουμε με ένα ακόμη κομμάτι λαδόκολλα και αφήνουμε στο ψυγείο για 3 ώρες. Κόβουμε σε κομμάτια. Διατηρούμε τις μπάρες στο ψυγείο γιατί αλλιώς μπορεί να μαλακώσουν.
    3. Βγάζουμε από το ψυγείο & οι μπάρες μας είναι έτοιμες να τις απολαύσουμε

     

    Υ.Γ.
    Η υφή τους είναι μαλακή και φυσικά αφού λείπει η ζάχαρη και τα δημητριακά με ζάχαρη δεν θυμίζουν καθόλου τις μπάρες του εμπορίου.
    Δοκιμάστε τες λοιπόν & στείλτε μας τις φωτογραφίες σας & τις εντυπώσεις σας για την συνταγή!

    Προμηθευτείτε εδώ ελληνικά αμύγδαλα & καρύδια

    0
    To καλάθι σας
    • No products in the cart.